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保健品鱼肝油什么时候吃最好?

  • 时间:2018-12-24

怎样配资大家都知道鱼肝油属于是一种非常常见的保健品,而且其中含有*所需要的营养物质,所以鱼肝油还是比较普遍的,但是你了解鱼肝油的正确吃法吗?只有正确的服用鱼肝油才能尽大的发挥鱼肝油的功效。配资公司 鱼肝油的服用问题,今天就来给大家介绍一下。

鱼肝油什么时候吃最好

鱼肝油是补充维生素A和维生素D 的重要保健品。民间凡事都讲究时辰,而对于鱼肝油,什么时候吃最好呢?我们一起来看一下吧。

怎样配资鱼肝油什么时候吃,一般建议是上午九点吃鱼肝油,下午三点吃乳钙,上午下午分别晒半小时到一小时太阳,不要在中午太阳最强烈的时候晒,这样有助于钙吸收。 鱼肝油含有维生素A和D,可以防治佝偻病、干眼症和夜盲症,颇受家长欢迎。但是由于应用不当,超量服用鱼肝油而引起维生素A中毒。

一般建议是上午九点吃鱼肝油,下午三点吃乳钙

怎样配资一般市售浓缩剂鱼肝油每毫升含维生素A为5万单位,含维生素D5千单位,每毫升有30滴,那么每滴鱼肝油含维生素A的量为1670单位,维生素D为167单位,维生素A的生理需要量为2500—4000单位每日,而维生素D的预防量是400—800单位每日,相当于3—5滴鱼肝油。如果加大剂量服鱼肝油,维生素D尚在治疗量内,而维生素A已经过量。比如有人每天吃20滴鱼肝油,等于每天摄入维生素3.3万单位,日积月累就会引起中毒。

因此,在食用鱼肝油的时候,要注意时辰的把握,以便发挥鱼肝油的最佳效果,更好地促进吸收。

鱼肝油的适用人群

怎样配资1、妈妈母乳不足,属于混合喂养的小儿。

2、 辅食中没有及时添加蛋黄、动物肝脏等富含维生素A、D 以及富含胡萝卜素的蔬菜、水果等的断奶幼儿。

3、 缺少维生素A 导致的呼吸道和消化道感染, 干眼症, 角膜软化及皮肤干燥的儿童。

所以大家在服用鱼肝油的时候一定要按照正确的方法服用,而且最好在恰当的时间服用,这样才能保证鱼肝油的效果发挥到最好。同时也要注意,在日常的饮食中也要注意增加营养,饮食要多元化,注重各方面营养的补充;幼儿也要注意多进行户外活动,增强体质。

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